Všetci vedieme rušný a rýchly život spojený s našimi telefónmi a zdanlivo nekonečná záplava e-mailov, textov, obrázkov a reklám, ktoré bombardujú naše životy, zvyšujúca pracovné a rodinné nároky, nás môže nechať pocítiť, že nie je čas deň, ktorý nám zostáva, natož aby sme si mali možnosť všimnúť malé okamihy krásy, ktoré sa vyskytujú každý deň.
Fotografia s vedomím je uznaním jedinečnej krásy v každodenných, bežných predmetoch, ktorá sa netýka úsudku alebo prílišného spojenia s vopred vytvorenými myšlienkami.
Samotnou podstatou je ‚vidieť‘ svet vlastnými očami a všimnúť si, čo vás núti v danom okamihu prestať brať.
To zahŕňa spomalenie, uvoľnenie času pre seba: vyladenie náhodného šumu zo zvyšku sveta a vyladenie sa na to, čo svet musí odhaliť.
S praxou všímavej fotografie som začal asi pred štyrmi rokmi. Je to meditácia o kráse. Otvára vám to oči pred možnosťami a prijímate veci, s ktorými ste obdarovaní. Nejde o lajky, výbavu, nastavenia alebo ceny, ale o to, byť a užívať si to, čo vidíte, bez úsudku a agendy.
Čo má mindfulness spoločné s fotografiou?
Vedomosť definuje Jon Kabat-Zinn (ktorý pomohol zaviesť všímavé postupy do Európy a Severnej Ameriky) ako „osobitnú pozornosť venovanú zámerne, v súčasnosti a bez úsudku“.
Táto definícia platí aj pre fotografiu. Okrem strany súdu je ľahké vyčítať veciam, že nemali pravdu; svetlo, umiestnenie, výbava, počasie - zoznam je nekonečný.
Pri pozornej fotografii je prístup mierne odlišný. Zahŕňa to príchod na miesto, trávenie času prispôsobovaním sa, použitie všetkých svojich zmyslov na cítenie subjektu, uvedomenie si jemností, ktoré sa vám ukazujú.
Čím viac času strávite bez použitia fotoaparátu, tým viac začnete skutočne vidieť. Videnie sa líši od pohľadu, toľko ľudí pristupuje k fotografii. Hľadajú predmet, hodnotia veci ako nedostatočné alebo zlé.
Vidieť znamená prijať a prijať jedinečnú krásu niečoho a oceniť, že práve nedokonalosti sú tým, čo robí tento okamih zvláštnym a autentickým.
Prijatie a neodsúdenie sú kľúčovými ingredienciami, ale úsilie tiež zohráva obrovskú úlohu: čím viac sa snažíte, tým menej vidíte, tým viac sa uzatvárate a všeobecný pocit sklamania sa môže priblížiť.
Majte otvorenú myseľ, choďte pomaly, dotknite sa listov, cíťte slnko alebo vietor na tvári, cíťte dážď alebo vegetáciu, ochutnajte soľ z mora vo vánku - fotografia nie je nijako technická.
Keď vám niečo padne do oka, pozastavte sa a začnite sa na to pozerať, tešte sa len z toho, že ste s tým. Spýtajte sa sami seba, čo vás zarazilo, čo vás zaujalo - je to malý detail alebo súčasť niečoho väčšieho?
Neponáhľajte sa a nerozpakujte sa posudzovať ako blázna alebo ako smeti - ako povedal menší White: „Buďte stále so sebou, kým vám objekt pozornosti neodhalí svoju prítomnosť.“
Na úvod tri dôležité fotografické techniky
Ako každá nová technika, aj vy si musíte precvičiť a akceptovať, že sa učíte. Začnite týmito jednoduchými cvikmi, jedným denne po dobu niekoľkých minút. Na to nemusíte ani odísť z domu.
1. Vec
Nájdite doma predmet, ktorý považujete za samozrejmosť a je pre vás takmer neviditeľný. Trávte s ním čas a všimnite si, ako je vyrobený, aký je jeho pocit, tvar, textúru a farbu. Nakoniec z toho vytvorte sériu obrázkov.
2. Obrázok so slovami
Keď vám niečo padne do oka, pomocou pera alebo ceruzky si zapisujte veci, ktoré si všimnete do zošita. Ručné písanie je samo osebe všímavým cvičením - spojenie ruky s perom a papiera si vyžaduje pozornosť. Spojte to s všimnutím a máte úplné uvedomenie si.
3. Vidieť červeno
Vyberte farbu. Pomocou telefónu s fotoaparátom alebo fotoaparátu s iba jedným objektívom fotografujte iba túto farbu alebo to, ako je táto farba znázornená okolo vás. Túto farbu si začnete všímať celé dni. Prezrite si odtiene alebo tóny, ako aj tvar farby. Zistite, či nájdete 100 príkladov.
Čo je v mojej taške? Základné položky
- Dáždnik
Pravdepodobne najdôležitejšia súprava, ktorá chráni vás a fotoaparát pred slnkom, dažďom alebo vetrom a umožní vám sedieť v jeho ochrane. - Kniha poézie
(V súčasnosti lekáreň poézie od Williama Siegharta). Možno zistíte, rovnako ako ja, že čítanie poézie o oblasti, ktorú fotografujete, zvyšuje vaše povedomie a skúsenosti. - Zápisník a pero
Neustále denníkujem o svojom dni, o tom, čo vidím a ako sa cítim. Pomáha mi zdokonaliť sa v obrazoch, takže zvážte, či si so sebou vziať na poznámky aj notebook. - Teplá bunda a čiapka
Keď budete trpezliví a zostanete dlhšie pokojní, bude na vaše telo mrznúť zima, kým to nepoddáte a neodídete domov. Buďte pripravení a vždy zahrejte. (pozri najlepšie nepremokavé bundy pre fotografov).
Týždeň povedomia o duševnom zdraví vo Veľkej Británii
Naučte sa remeslu fotografie s pomalou uzávierkou
Môže fotografia zlepšiť vaše duševné zdravie